生活習慣

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夫婦別寝室にしたら眠りの質がよくなりました。メリット・デメリット

ここ数ヶ月夫婦の寝室を別にしたら、睡眠の質が劇的によくなりました。 我が家は別に夫婦仲が悪いとか倦怠期とかではありません。むしろ、仲はいいほうだと思います。 それでも、あえてはっきり言わせてもらうと、 寝室を別にして本当によかった!!!...
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マイプロテインは筋トレしてない女性でもおすすめ!購入した味のレビュー

筋トレしている人たちの間で人気のプロテインが、「マイプロテイン」というブランド。英国発のブランドでプロテインを始めサプリなども販売しています。このマイプロテインを購入したところ、とても満足だったので是非ご紹介したいと思います!マイプロテインのメリット・味のレビュー・購入方法などについてまとめているので、気になる方は是非ご覧ください。
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LEAN BODYでおうちトレーニング、痩せた?無料入会の体験談、効果と感想

「コロナ太り」で悩んでいる人におすすめしたいのが、動画配信サービス「LEAN BODY」(リーンボディ)です。2週間無料登録」を使ってLEAN BODYを体験してみたので、メリットや効果をご紹介します。
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運動苦手な私でもできた、自宅でできるトレーニング〜有酸素運動・筋トレ・ヨガ

外出自粛で運動不足気味…そんな人におすすめな、自宅でできる運動をご紹介します。「コロナ太り」なんて言葉もありますが、逆に時間がたくさんある今はダイエットのチャンスのはず。家の中でできる・限られたスペースでもできる運動の方法について書いてみたいと思います。
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外出自粛で2kg減ったよ!家にいながらダイエットする時のポイント3つ

外出自粛が続く中、太ってしまった…!という人も多いのでは。わたしは1ヶ月おこもり生活を続けて、なんと2kg減量できました!家の中にずっと引きこもっていても、ダイエットはできるんです。わたしが2kg減量できた理由・していたことをご紹介します。
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牛乳嫌い・飲めない人には植物性ミルクがおすすめ。いろいろ飲み比べてみました

「牛乳が飲めない」って人、意外と多いと思います。そんな人におすすめなのが、「植物性ミルク」。最近では牛乳が飲めない人のために、いろいろなミルクが販売されているんです。植物性ミルクをいろいろと飲んでみたので、味や値段についてご紹介します!
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オートミールはまずい?朝ごはんに1年食べ続けているおいしいレシピと効果を紹介するよ

朝の忙しい時間、朝食の準備なんてしてられない!そんな人にも試してほしいのがオートミール朝ごはん。簡単にできて栄養もたっぷり、朝からしっかりエネルギーチャージができます。オートミール生活を1年続けて感じた効果と美味しく食べられるレシピをご紹介します!
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週末プチ断食で月曜からの仕事に備える!【方法と効果】

日曜夜にプチ断食をおこなうと、月曜日からの気分や体の軽さが全然違います!週末のプチ断食の方法と効果をまとめます。月曜日の憂鬱な気持ちを吹き飛ばせ!
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「寝るときはパジャマ」で睡眠の質がぐっと上がった【効果と選びかた】

パジャマを着て寝るようになってから、だいぶ眠りが深くなりました!パジャマで得られる効果と、快眠を助ける選びかたをご紹介します!
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チョコ大好き!なわたしが1ヶ月でお菓子をやめた簡単な方法4つ。嬉しい体の変化も

あま〜いチョコに、クッキー、ケーキ…。砂糖を食べると幸せになりますよね。でもそれって気をつけないと中毒状態になるかも。そう思って私が砂糖断ちをした時に実践したことをご紹介します。
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