先日、小さめの女の子を出産しました！
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ほぼ当然のことしか言ってないじゃん！と思われたらすみません。
スピード出産の理由は「子宮口が早く開いたから」 出産が長引く理由の1つが、
陣痛が始まってから
初産婦で10〜12時間、経産婦で4〜6時間 が目安だそう（出典：
小坂産病院 ）。
私の場合、3時間で6cm開いたってことですね。
スピード出産できたのは、
安産に向けてしていたこと6つ
あくまでも体験談であり、科学的根拠などは一切ありません。
①階段を上る 階段を上るだけでいい運動になると言われますが、私は1日20回は上り下りしていたと思う。
というのも、
トイレなので階段面倒だからやめよう～とはできず、
②ひたすら歩く
「仮に安産にならなくても産後の生活の体力作りにはなるかなと 思っ
実際、産後の肥立ちも割と早かったので、
③YouTubeで見た体操をする 骨盤整体師Ryuさんの「子宮口を柔らかくする体操」
【出産】子宮口が開く！30分で妻の分娩が進んだ妊娠中に自宅で出来るセルフケア〜陣痛の軽減にも〜
体操自体もそんなに大変なものじゃないし、
④しゃがむ家事をする しゃがむ家事も積極的に。
洗面所をあえて雑巾で掃除する（普段はクイックルワイパー）
浴槽もいつもより念入りに
庭の雑草取り
お陰で家がピカピカになり一石二鳥。
産後の今はいつもより掃除怠け気味なので、すっかり戻ってしまいましたが…。笑
⑤体重を管理する これは子宮口とは関係ないかもしれませんが、「
ニュージーランドの陣クスは？ 他にもオロナミンC
それでも子宮口が開く医学的根拠はないと効くので気休めかな？
パイナップルを食べる
スパイスの効いたカレーを食べる
私もミッドワイフ に「パイナップルを食べなさい！」 と言われて、
＊＊＊
出産、特に陣痛は確かにものすごく痛かったです。
陣痛の時間が短めだったので、
▽NZでの妊娠生活はこちらにまとめています。
冬の終わりと春の訪れ。そしてブログ再開のお知らせ
遡ること2ヶ月前…。トイレにこもった私は、突然の出来事に驚き、困惑していました。妊娠検査薬が「陽性」を示していたんです。ということで、我が家に赤ちゃんがやってきますちょっとエッセイ風（？）に始めてみましたが、要は妊娠しましたよっ...
37週に入ってから、晴れている日は必ず散歩に出ました。
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